腾冲：滇西秘境 · 隐逸or探索 ｜ 5天
寻觅边城 · 探索自然 · 历史沉淀 · 快慢生活
集合地：腾冲
解散地：腾冲
腾冲｜滇西秘境 · 隐逸or探索
在横断山脉深处，腾冲这座边城将大地的矛盾美学演绎到极致。火山与温泉在此共生——九十七座火山沉睡着远古的力量，滚烫的热海却终日蒸腾着生命的暖意。高黎贡山的原始丛林藏匿着地球的生态密码，而山脚下，北海湿地的草排如移动的绿洲，托起候鸟的翅膀与漂浮的诗意。和顺古镇的青石巷里，马帮的铜铃声已化作书院的书声；当村寨的炊烟升起，国殇墓园的松柏正守护着一段荡气回肠的历史。这里是翡翠铺就的极边第一城，是胡焕庸线画下的生态奇迹，更是火山与湿地、中原与边地、历史与当下交织的秘境。腾冲，静待每一位旅人，来阅读它深藏于滇西群山中的壮阔与温柔。
「遇见未曾遇见，珍惜未曾珍惜，抵达未曾抵达」
为什么和嗨旅游一起去
对于从业十年以上的我们，对云南有着深入的理解。我们深知，腾冲的美不在人潮涌动的观景台，而在高黎贡山清晨的薄雾里、在北海湿地候鸟掠过的涟漪中、在人群川流不息的和顺古镇里。我们坚持用专业经验为您构建真正有呼吸感的旅程：避开人群，在热海景区的温泉煮蛋里，在古镇百年老宅找寻马帮故事，在精心筛选的私汤酒店里将身心交付给星空与温泉。这不仅是行程安排，更是十年从业沉淀的审美与洞察——我们比您更清楚如何在正确的时间，出现在正确的地方，收获恰到好处的感动。
1分钟了解亮点
在和顺古镇邂逅马帮往事，于国殇墓园感悟铁血忠魂
探秘火山地质公园奇观，沉浸热海大滚锅沸腾仙境
见证中国唯一的城市火山堰塞瀑布，欣赏高原堰塞湖——北海湿地的如画美
去高黎贡山的原始秘境徒步，探秘“世界物种基因库”
全程携程4-5钻酒店/民宿，3晚高品质酒店连住，1晚半山温泉酒店私享星空
在大地茶海亲手采撷春意，品尝温泉煮蛋与地道饵丝，泛“舟”北海湿地，也可乘热气球俯瞰火山群全景
关于路线设计
01 在和顺古镇邂逅马帮往事，于国殇墓园感悟铁血忠魂
在和顺古镇的青石巷弄间，循着马帮铜铃的余韵，探访百年图书馆的墨香；转身步入国殇墓园，在苍松翠柏间聆听远征军的故事。从市井烟火到铁血忠魂，一日读懂腾冲的刚柔并济。
02 探秘火山地质公园奇观，沉浸热海大滚锅沸腾仙境
站在火山地质公园的火山口边缘，俯瞰97座火山绵延的壮阔；转身潜入热海景区，看96℃的"大滚锅"蒸腾出硫磺云雾，用温泉水煮出清甜鸡蛋与地道饵丝，感受水与火在大地上的神奇对话。
03 见证中国唯一的城市火山堰塞瀑布，欣赏高原堰塞湖——北海湿地的如画美
在中国唯一的城市火山堰塞瀑布——叠水河前，看大盈江从46米断崖飞泻；继而去北海湿地，在漂浮的草排上穿行，候鸟从头顶掠过，动静之间皆是自然馈赠的画卷。
04 去高黎贡山的原始秘境徒步，探秘“世界物种基因库”
跟随当地向导穿越"世界物种基因库"，在层层叠叠的丛林中徒步，偶遇千姿百态的野生物种，聆听瀑布轰鸣；
05 全程携程4-5钻酒店/民宿，3晚高品质古镇酒店/民宿连住，1晚半山温泉酒店私享星空
酒店隐于和顺古镇西边，直面火山田园风光。客房面积80㎡起并均设有私汤，引入本地碳酸温泉汤池，将东方生活美学融入每个细节。于此，可朝览稻田晨雾，暮泡矿物温泉，尽享静谧疗愈的隐逸时光。
酒店位于和顺古镇核心区域，设计兼具质朴与现代感。提供高品质床品及智能设施，服务贴心。入住于此，既可便捷探索古镇烟火，亦可在庭院喝茶闲聊，感受如家般的温暖与自在。
酒店建于腾冲东山半山腰，背倚高黎贡山，可俯瞰整个腾冲城景，视野开阔。整体为地中海度假风格与侘寂美学融合的设计。最标志性的是悬挂在悬崖上的蓝色月牙形无边际泳池，非常适合拍照打卡。部分房型露台配有独立温泉池，还拥有出片的百米悬崖无边月牙泳池。于此可朝沐云海，暮浴晚霞，私享星空下的温泉时光。
坐落于高黎贡半山，坐拥悬崖视角。客房面积60㎡起跳，每间均配有引入天然地热温泉的私人泡池。温泉为源自地下1600米的碳酸钙泉，泡后皮肤滑顺。阳台俯瞰腾冲城景与火山群，环境幽静，适合放空。
06 在大地茶海亲手采撷春意，品尝温泉煮蛋与地道饵丝，泛“舟”北海湿地，也可乘热气球俯瞰火山群全景
在大地茶海采撷春茶，泛“舟”北海湿地草排；乘热气球俯瞰火山群全景，在热海景区品尝温泉煮蛋与地道饵丝。从采茶制茶到翱翔观景，从泛“舟”湿地到品味美食，体验腾冲多元魅力。
产品经理说
行程概览
到达与离开
【前往腾冲】
腾冲驼峰机场已开通全国主要城市的直飞或中转航线。若直达航班不便，您可选择飞往芒市机场，抵达后乘坐机场专线或预约拼车服务（约1.5小时车程，费用约80-120元/人），一路欣赏滇西风光。您也可以提前联系我们安排芒市到腾冲的接机。
【返程建议】
为让旅程 ending 更从容，建议预订上午10:00后的返程航班。出发前，您仍可在半山酒店享受晨间温泉，就着腾冲全景品一杯滇红，让旅途的尾声也充满诗意。
【机票贴士】
往返联程机票通常比分开购买更优惠。预订时建议先在主流平台（如携程、飞猪）比价，选定航班后不妨前往航司官网核对——越来越多航司推出“官网最优价”保障，或许能帮您省下更多预算。
行程
Day1 全国各地 - 腾冲
出发前5-7天，我们行程管家会拉大家进微信群，集合酒店和到达方式，届时也会通过邮件和短信的方式提醒大家查看《行前须知》。请仔细阅读《行前须知》及网页“行前必看”。需要提前获取集合/解散小伙伴，务必在集合日前一周内联系管家或邮件kefu@hightour.com.cn咨询相关信息。如果小伙伴需要行程以外的住宿和活动，我们建议大家自行上网预订，我们无法提供行程以外的住宿和活动预订哦。
这座环绕着流水的古镇，藏着比江南水乡更丰富的故事。六百年中原文化与边地风情在此交融，形成了独特的侨乡肌理——青石巷弄串联起粉墙黛瓦的院落，宗祠飞檐下藏着西洋雕花，马帮商道的蹄声早已化作书院琅琅书声。
建议您随心漫步：不妨在和顺图书馆的木门槛驻足，感受中国最大乡村图书馆的墨香；在寸氏宗祠的照壁前，阅读一个家族闯荡"夷方"的传奇。拐进任意一条小巷都可能遇见惊喜——也许是弯楼子中西合璧的窗棂，也许是洗衣亭畔捣衣的脆响。
当夕阳西沉，最诗意的观景处在半山腰悄然呈现。石板路自然引导您走向能同时俯瞰稻田、火山与湖面的绝佳位置。不必刻意寻找，这里的每一条巷陌都是通往历史的隧道，每一处转角都能与慢生活不期而遇。
夜宿古镇，当游客散去，您才会听见月光洒落在石板上的轻响，真正懂得"士和民顺"的深意。
● 和顺古镇的石板路适合悠闲漫步，建议穿着舒适鞋履，傍晚时分备件薄外套，若遇见地道的稀豆粉店不妨尝个鲜——最好的风景，总在不经意的转角处等着你。
Day2 和顺 - 热海风景区 - 叠水河景区 - 国殇墓园
热海景区 · 大地深处的呼吸
当晨雾尚未散尽，我们已步入这片终日蒸腾的奇境。沿着环形步道前行，地球深处的心跳声愈来愈清晰——96℃的「大滚锅」如巨锅沸腾，硫磺气息弥漫在湿润的空气里；传说中饮一口便能如愿的「怀胎井」终年氤氲着水汽；「珍珠泉」不时冒起串串气泡，似大地遗落的珠链；而「蛤蟆嘴」喷涌的蒸汽带着响亮的节拍，仿佛地下真有灵物在吐纳呼吸。这里是徐霞客笔下「一泓热海」的实景重现，更是地球生命力的生动课堂。当鸡蛋放入八十八度温泉孔，五分钟便熟透的温泉蛋，将成为最特别的地质体验。
叠水河瀑布 · 火山雕琢的奇观
午后，我们前往中国唯一的城市火山堰塞瀑布。大盈江水在此遭遇万年前火山爆发形成的断岩，从四十六米高处纵身跃下。飞瀑如银河垂落，水雾弥漫中可见崖壁上整齐排列的柱状节理——这是火山熔岩冷却时形成的天然几何杰作。横跨江上的太极桥是观瀑绝佳处，当阳光穿过水幕折射出彩虹，您会懂得古人为何将此处列为「腾越十二景」之首。这是火山与水道上万年博弈的结果，也是自然雕琢的艺术珍品。
国殇墓园 · 铁血忠魂的守望
随后，我们将在松柏环绕的墓园中开启一场肃穆的对话。这里安息着三千多名远征军将士，每一块青石墓碑都朝向故乡。沿着中轴线缓步而上，在刻满名字的纪念墙前驻足，或许会找到与你同姓的英灵。在「天地正气」石刻前献上一束鲜花，听风穿过松林的声音，那是历史深沉的叹息。这不是普通的景点，而是一个民族的精神图腾——纵死犹存侠骨香，每一位到访者都将在此完成对生命意义的重新理解。
● 热海景区蒸汽氤氲，小心湿滑石阶；参观国殇墓园，请着轻便透气深色衣物，林间清寂更显庄重；若遇同姓英烈之名，不妨静默片刻——这里的松涛会替历史说话。
Day3 和顺古镇 - 火山地质公园 - 北海湿地
火山地质公园 · 俯瞰大地年轮
上午，当热气球在晨光中缓缓升空，97座火山在脚下铺展成绿色波涛，您将获得解读腾冲地貌的上帝视角。若选择徒步，沿着火山碎屑铺就的小径攀登，手指触摸那些蜂窝状的玄武岩，会感受到万年前岩浆奔涌的余温。站在大空山火山口边缘，俯瞰深达百米的火山坑，仿佛能听见地球沉睡的呼吸。这里的每一块浮石都比人类文明更古老，每一缕风都带着地质纪年的气息。建议您绕火山口行走一周，从不同角度观察这座沉睡的巨人，在火山博物馆里亲手触摸来自地幔的橄榄岩标本。
北海湿地 · 漂浮草排上的慢时光
下午，我们前往火山堰塞形成的北海湿地，那里正在上演着生命的奇迹。千万年水草根系交织成漂浮草排，形成中国西南独有的"水上草原"。我们将乘一叶扁“舟”划入碧波深处，船桨拨开睡莲与芦苇丛，水鸟掠过湛蓝水面。您可以提前了解海菜花与芦苇彼此间的生态知识，了解候鸟如何在此找到迁徙驿站，这会让你更加深刻的理解自然生态的动人。当船停泊在观景台旁，就着远处火山轮廓与近处水鸟啼鸣，享受徐霞客笔下"澄波汇山麓"的诗意时光。
Day4 和顺古镇 – 高黎贡山
在世界的物种基因库里穿行
这里是横断山脉的绿色心脏——高黎贡山。93.7%的森林覆盖率让这里成为真正的生态圣殿，每一片苔藓都在诉说着千万年的进化密码。我们邀请与山相守十余年的当地向导。跟着他们的脚步，我们将穿越桫椤成荫的原始丛林，踏过溪流上的独木桥，在飞瀑轰鸣的谷地感受扑面而来的负氧离子。这不仅仅是一次徒步，更是一场沉浸式的自然课堂。当汗水与山雾交融，当脚步与大地共鸣，你会懂得为什么这里被称作"世界物种基因库"——因为我们正在走进的，是地球生命最丰富的表达。
在星空与地热中疗愈身心
当高黎贡山的松涛还在耳边回响，我们已抵达隐于半山的温泉秘境。徐霞客笔下"浑身爽如酥"的慨叹，此刻在氤氲泉水中得到印证。这里能俯瞰着华灯初上的腾冲坝子。温润的碳酸泉从地底涌出，在星空下泛着粼粼微光。当疲惫的身躯浸入泉水的拥抱，你会明白何为"甘做温泉人"的真意——看远山轮廓与近处灯火在蒸汽中交融，让富含矿物质的泉水浸润每一寸肌肤。这不仅是洗尘，更是修行。在天地为幕的温泉里，闭目聆听山风与心跳的合奏，所有跋涉的辛劳都化作云烟。今夜，让我们以最古老的疗愈方式，与这片土地完成最亲密的对话。
● 高黎贡山徒步是全程最具挑战也最珍贵的体验。10公里山路需穿着专业防滑登山鞋，建议使用登山杖减轻膝盖压力。深秋时节请备好防风外套，林间温差显著。护林员会为您指认沿途的珍稀物种，请保持适当距离观察。徒步中大多是简单的山路和朴素的石板路，没有景区里的安全围栏和栈道，请您一定注意行走安全，走路时认真看脚下！
Day5 腾冲 - 全国各地
晨雾如轻纱缠绕山腰，推开窗，火山轮廓在云海中若隐若现。此时在阳台温泉池注入一泓热泉，让身心在氤氲水汽中苏醒。看朝阳为梯田镀金，听晨鸟在林中鸣唱，这是独属于腾冲的晨间仪式。
今天是解散日。我们没有任何安排，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班。我们会按照大家的航班和火车安排送机。江湖路远，期待再见！
● 强烈建议您预订下午返程航班。这不仅是时间安排，更是体验设计——清晨的温泉富含矿物质，泡汤效果最佳；错峰离店可避免匆忙，让您完整享受半山酒店的核心价值。当其他旅客在清晨奔波时，您正俯瞰着云卷云舒，用最从容的姿态与腾冲告别。
1. 行程中的时间节点会因为路况等不可抗力等因素有所偏差。
2. 本页面所用图片均为专业摄影师在特定天气及光线条件下拍摄。
Q&A
A1：首选 11 月中旬 - 12 月初，固东银杏村 3 万多株古银杏铺满 “黄金地毯”，是摄影绝佳时机。次选 3-5 月（春景宜人）或 11 月 - 次年 2 月（温泉旺季），避开 6-10 月雨季（山路易塌方）。我们会根据季节定制专属行程，比如秋季加银杏村深度游，冬季升级温泉体验。
A2：本产品默认不含往返出发地的大交通（机票 / 高铁票），可提供代订服务（需单独咨询报价）。当地全程使用正规旅游大巴，保证每人一正座，车辆定期消杀，司机熟悉路况，全程接送景点与住宿地，无需自行换乘。
A3：腾冲四季适宜出行，玩法各有特色：春季赏油菜花、夏季避暑观湿地、秋季看银杏（11 月最佳）、冬季泡温泉避寒。衣物建议：春秋穿薄外套 + 长袖，夏季备防晒衣 + 雨具，冬季穿厚外套（早晚温差大），全程舒适运动鞋即可。
A4：行程餐食以滇西特色菜为主（如腾冲大救驾、土锅子），兼顾大众口味，少油少辣可提前协调。支持素食、清真等特殊饮食需求，需在报名时备注，我们会提前与餐厅沟通安排，确保饮食安全与适配。
费用说明
1、旅行全程住宿费用(4天)，详情以合作签约为准，请务必核对后签约
2、儿童费用说明：儿童行程所列酒店住宿段，儿童不占床(与成人共用床铺)。但是若您为1大1小出行，为避免打搅您和同房客人的休息，则儿童必须占床，请您预订页面中选择1间房或补差选项
1、旅行中景区第一门票。(热海景区门票+叠水河景区门票+国殇墓园门票+火山地质公园门票+北海湿地门票)
2、儿童费用说明：儿童因景区/场馆标准不一样，儿童价不含景区/场馆门票费用，如产生儿童门票费用，游客可自行到景区/场馆购买门票或由服务人员代为购买
取消订单&退款
如需退订，请通过客服电话或微信联系我们的客服人员，提供订单信息及退订原因。
如因报名人数不足、天气原因或其他不可控因素导致发团取消，我们将按照以下政策处理：
如因我方原因取消发团，您可以选择：
- 改期至其他团期，无需额外费用
- 将名额保留至未来一年内使用
- 申请全额退款，3个工作日内到账
根据《中华人民共和国旅游法》第六十七条不可抗力相关条款执行：
注意： 1. 不可抗力包括但不仅限于：突发暴动（中国外交部、旅游局出具红色出行警告），旅游路线途中发生地震、洪水、台风等自然灾害，目的地发生大规传染病。 2. 第三方原因包括但不限于：航班满员、停运、国家政策限制等。
行前必看
1.地理位置与基本概况
腾冲位于云南省西部，与缅甸接壤，国境线长 150 公里，是古代西南丝绸之路上的重要关隘，被誉为 "极边第一城"和"侨乡"。总面积 5845 平方公里，常住人口约 64.5 万人。
2.气候特点
四季如春的气候是腾冲的一大亮点：
● 冬春：晴朗暖和，最低温不低于 0℃，可避寒
● 夏秋：晴雨相间，最高温不超过 30℃，宜避暑
● 年均温约 15℃，森林覆盖率 73%，空气清新，是 "最适宜人类居住的地方之一"
3.核心景点速览
火山与温泉奇观:
● 火山地质公园：中国四大火山群之一，97 座火山遗迹，可乘热气球俯瞰 "月球表面" 地貌
● 热海景区：5A 级景区，以 97℃的 "大滚锅" 和温泉煮鸡蛋体验闻名，浴谷温泉区有 22 个汤池
● 柱状节理：龙川江畔的 "神柱"，规模最大、保存最完整的火山地质奇观
历史与人文:
● 和顺古镇：600 年历史的侨乡古镇，明清建筑鳞次栉比，和顺图书馆是中国最大乡村图书馆之一
● 国殇墓园：纪念抗战阵亡将士的陵园，中国规模最大的抗战正面战场纪念设施
● 和顺艾思奇纪念馆：哲学家艾思奇的故居，了解近代思想史的窗口
4.最佳旅行时间
● 3-5 月：春花盛开，北海湿地草色返青，最佳赏花季
● 9-11 月：银杏金黄，红叶点缀山峦，摄影黄金期
● 12-2 月：温泉季，避寒胜地，偶尔可见高黎贡山雪景
【乘车（船）安全须知】
1.行程中将采用多种交通工具，包括各类车型与船只。为确保安全，乘车时请全程规范使用安全带，乘船时请正确穿戴救生衣。
2.请选乘具备合法营运资质的交通工具，拒绝搭乘无证车辆或船只，以防范安全风险。
3.乘车/船期间请妥善保管个人财物，避免遗漏或丢失。
4.上下车/船时请遵守秩序，依次进行，避免拥挤，严禁携带违禁物品。须待交通工具停稳后方可上下。
5.乘车时应保持正确坐姿，严禁侧坐、躺卧，以免车辆紧急制动时造成伤害。行程中请尽量避免睡眠，以应对突发情况。研究表明，在交通事故中保持清醒的乘客受伤程度相对较轻。途经路况复杂或事故易发路段（如山路、陡坡、急弯等），请提高警觉，注意观察车外环境。
6.行车途中不建议食用糖果、豆类、花生等细小食品，以免颠簸导致呛噎。车内进食亦易受细菌污染。
7.途中临时停靠时，请留意停靠时间，下车前请检查随身物品，切勿遗留在车内。
8.休息期间请注意来往车辆，选择视野开阔处通行；禁止在公路拍摄，以避免交通事故。
9.行车过程中请勿在车厢内随意走动，全程系好安全带。请勿与司机交谈或催促加速，严禁将头、手伸出窗外，禁止抛掷物品，以防意外。
10.抵达目的地后请注意：
(1)车（船）未停稳前请勿匆忙下车（船），应待其停稳后按顺序离开；
(2)下车时请注意观察周边车辆，避免刮碰；下船时留意船与岸的间隙，谨防落水；
(3)若车辆因故障或事故停于车道，除紧急救援外，乘客须迅速撤离至安全区域。
11.乘坐越野车、四驱车等特殊车型时请抓稳扶好；如为开放式车/船，请注意防风、防晒、防雨。
12.如感身体不适，请立即告知随团工作人员。
【观光游览安全须知】
1.请认真听取随团工作人员的安全提示。
2.游览时应根据自身健康状况量力而行，避免体力透支，合理安排休息。
3.行走时请注意脚下，途经陡峭、狭窄、湿滑等危险路段时请缓步慢行。
4.建议结伴游览。如遇迷路或脱离团队，请保持冷静，在原地或标志性地点等候，并及时联系工作人员。
5.拍照时请勿边走边拍或随意停留，以免滑倒或造成财物损失。
6.建议穿着长袖衣裤以防蚊虫叮咬。如遇蛇虫，请保持镇定，谨慎避开，切勿主动招惹。
7.如感身体不适，请立即告知随团工作人员。
【高原旅行安全须知】
1.前往海拔3000米以上地区（如西藏）前，建议进行健康体检，经医生确认身体状况允许后方可出行。以下患者不宜进入高原：
(1)器质性心脏病、严重心律失常或静息心率＞100次/分、高血压Ⅱ期及以上、血液病、脑血管疾病；
(2)慢性呼吸系统疾病，如支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病等；
(3)糖尿病未受控制；癔病、癫痫、精神分裂症；
(4)重感冒、上呼吸道感染，体温高于38℃或伴有明显症状者；
(5)曾患高原肺水肿、脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症者；
(6)高危孕妇。
2.进入高原前：
(1)提前一周调整作息，保证充足休息，预防感冒；
(2)出发前十日停止高强度锻炼；
(3)高原昼夜温差大，请备足防寒衣物，夏季建议携带轻薄羽绒服；
(4)可提前服用抗高原反应药物；
(5)建议购买高原意外险（普通意外险通常不涵盖高原反应）。
3.进入高原后：
(1)初抵高原请放缓活动节奏，避免奔跑跳跃；
(2)前两天尽量避免洗澡洗头，以防感冒及引发肺水肿、脑水肿；
(3)严禁饮酒，以免诱发或加重高原反应；
(4)饮食宜七分饱，多摄入高热量易消化食物，多饮水，避免咖啡；
(5)保持心态平和，轻微头痛、气短等症状属正常适应反应，通常1-3天缓解；
(6)如出现发烧≥38℃、严重呕吐或腹泻，请立即联系工作人员并及时就医，必要时需转至低海拔地区。
4.如感身体不适，请立即告知随团工作人员。
【徒步活动安全须知】
1.以下人群不宜参加徒步：饮酒后、孕妇、身体不适者，以及患有心脏病、高血压、精神病、癫痫、骨质疏松等疾病者。
2.出发前准备：
(1)合理安排锻炼与休息，储备体能；
(2)根据路线要求准备相应装备。
3.徒步过程中：
(1)开始前请充分热身，活动关节，预防运动损伤；
(2)具备团队意识，听从工作人员指挥，不得擅自离队；
(3)队伍首尾须在工作人员范围内，遇岔路需确认路线后前行；
(4)合理分配体力，及时补充水分（建议少量多次），避免过度疲劳；
(5)通过狭窄路段时请依次通行，避开灌木荆棘，遇行人或牲畜请靠内侧避让；
(6)请勿边走边拍，以防滑倒或财物损失；
(7)山间易遇蛇虫，建议穿着长袖衣裤，如遇请镇静回避。
4.如遇特殊或极端天气，我们将调整路线，请听从工作人员安排。一般天气下仍需注意路况，雨天路滑时应靠近山体行走，远离悬崖，雷雨时请勿在树下或金属设施旁停留。
【野生动物接触安全须知】
1.请远离野生猫狗及其他动物，不得挑逗、追逐、抚摸或投喂，以防抓伤咬伤。
2.若不慎被咬伤或抓伤，应立即联系工作人员，清洗伤口并尽快就医。
3.如感身体不适，请立即告知随团工作人员。
【拍摄活动安全须知】
1.请严格遵守随团工作人员的安全指示。
2.摄影器材多为贵重物品，尤其在沙漠、海边等环境，请务必妥善保管。
3.拍摄时须以人身安全为首要，禁止以下危险行为：在公路、铁路拍摄，在危险地点拍摄，将身体探出车/船外，近距离拍摄野生动物，攀高等。
4.取景时请注意脚下环境，避免踏空或扭伤。
5.拍摄人物须征得同意，严禁擅自拍摄军人、警察及相关设施。
6.遵守当地风俗与法律法规，不在禁止拍摄的区域或对象进行拍摄，禁用闪光灯的场所请勿使用。
7.使用无人机须事先获取许可，严格遵守当地法规，禁止在禁飞区操作，并注意他人安全。
8.如遇特殊情况，请立即告知随团工作人员。
【自由活动/自费项目安全须知】
1.自由活动或参加自费项目时，请注意人身与财物安全。不建议参加行程安排以外的潜水、骑马、滑翔伞等高危项目。
2.参加自费活动前请充分了解内容与设备情况，严格遵守安全规定，选择有资质、有保险、有专业陪同的服务商。
3.我方所赠保险不承保深度超18米潜水、跳伞、攀岩、探险等高危活动，参加此类活动请另行购买专业保险。
4.购物时请仔细鉴别商品真伪，索要发票。如无意购买请勿议价，以免纠纷。
5.使用酒店或公共设施前请了解使用须知与安全规定，未开放区域请勿进入。
6.如感身体不适，请立即告知随团工作人员。
7.自由活动期间请遵守当地法律法规与风俗习惯。
【中国公民国内旅游文明行为公约】 根据中央文明办、国家旅游局2006年10月2日发布之公约，请遵守以下规定，共同维护文明旅游环境：
1.维护环境卫生：不随地吐痰，不乱扔废弃物，不在禁烟区吸烟。
2.遵守公共秩序：不喧哗吵闹，依次排队，不并行挡道，不在公共场所高声交谈。
3.保护生态环境：不践踏绿地，不采摘花木果实，不追逐、投打、投喂动物。
4.保护文物古迹：不在古迹上涂刻，不攀爬文物，拍照遵守相关规定。
5.爱惜公共设施：不损坏公用物品，不贪占便宜，节约水电，文明用餐。
6.尊重他人权利：不强行合影，不打搅他人，不占用公共设施，尊重各民族习俗。
7.讲究以礼待人：衣着得体，礼让特殊群体，言语文明。
8.提倡健康娱乐：抵制封建迷信，拒绝黄、赌、毒。
一、证件与财务
(1) 身份证
境内住宿、交通及身份核查必备。
(2) 优惠证件（学生/军官/导游证等）
部分景区可享门票优惠，符合条件我们将在后期退还与景区的协议差价。
(3) 银行卡（银联标识）
支持银联的ATM机可直接取现。
(4) 现金
每日餐饮约100-120元，因移动支付未全覆盖，建议随身备少量现金。
(5) 边防证
如果您的行程有前往部分边境地区则需提前在户籍地或拉萨办理。
二、洗漱与个护
(1) 洗发水、沐浴露、牙刷、牙膏、牙杯、梳子
建议自带洗漱用品，环保减少浪费。
(2) 毛巾、浴巾
个人用品更卫生。
(3) 护肤品与化妆品
高原紫外线强，注意保湿与修复。
(4) 防晒霜（SPF50+）
户外活动务必涂抹，防止晒伤。
(5) 纸巾与湿巾
按个人使用习惯携带。
(6) 指甲刀
需托运，不可随身登机。
(7) 女性卫生用品
根据行程时间提前准备。
(8) 剃须刀
按个人习惯携带。
(9) 润唇膏
气候干燥，建议随时涂抹防唇裂。
三、衣物与装备
上衣
全年情况：西藏昼夜温差极大，需分层着装。
12-2月（冬季）：保暖内衣+毛衣/抓绒+厚羽绒服+防风冲锋衣
3-5月（春季）：保暖内衣+抓绒/薄羽绒+防风外套
6-9月（夏季+雨季）：速干短袖+抓绒+冲锋衣（防雨）
10-11月（秋季）：保暖内衣+毛衣+轻薄羽绒+防风外套
如果徒步：内层速干衣+中层保暖+外层防风防水，避免棉质内衣。
裤子
推荐冲锋裤或速干裤（忌牛仔裤，湿后难干）。
冬季加穿保暖内裤。
内衣类
按行程天数准备换洗衣物。
鞋类
舒适防滑的休闲鞋/运动鞋
如徒步，选择防水、中高帮的徒步鞋，建议提前磨合，尺码略大为宜。普通运动鞋不适用高原徒步。
袜子
除日常袜外，如果徒步建议配备1-2双专业徒步袜，保持足部干爽。
登山杖与护膝
提升行走稳定性，减轻膝关节压力。
拖鞋
住宿场所通常不提供洗澡拖鞋，就算提供也没自己的干净。
雨具
雨季（6-9月）必备雨衣或防水外套。如果徒步，一次性雨衣更方便。
头部与手部防护
针织帽/防风帽：高原头部保暖很重要，保护好头部温度可防高反加重。
围巾、手套：冬季必备，其他季节早晚可用。
保温水杯
高原喝热水有助于适应环境。
防晒装备
遮阳伞、宽檐帽、深色太阳镜——高原紫外线极强。
旅途休息用品
睡眠眼罩、颈枕、耳塞，适用于飞机或长途车程。
四、电子产品
(1) 充电宝与数据线
符合3C认证的充电宝，手机充电器。
(2) 相机及配件
存储卡、充电器别忘记。
(3) 个人娱乐设备
旅途中有音乐、书籍或游戏相伴
五、药品
(1) 感冒药、肠胃药、止泻药
应对水土不服或温差引起的身体不适。
(2) 晕车药、过敏药、个人常用药
按需准备。
(3) 抗高反药物（如红景天）
建议出发前一周服用，注意阅读说明或咨询医师。
(4) 暖宝宝
冬季必备。
六、行李与背包
(1) 拉杆箱或大容量旅行背包
存放全程衣物与物资，可放置于交通工具上。
(2) 登山包/双肩背包（15-22L）
徒步日背负饮水、午餐及雨具外套。
(3) 贴身小包
放置证件、现金等重要随身物品。
