北纬21”的绿意梦境 ｜ 5天
西双版纳深度体验 · 傣泰风情 · 雨林探秘 · 人文奇遇
集合地：景洪
解散地：景洪
西双版纳｜一场“这也有那也有”的雨林生活实验
如果你挺“贪心”的，那么这条线路，就针对性的为你设计了“贪心之旅”。——我们有着经典IP，又有小众的深度体验，还希望大家感受到向往的生活。我们既有在野象谷与大象亲密互动，又安排了热带雨林步道独自探索，希望你能在季节性雨林下等到野象；在原始森林公园我们能听到鸟儿的歌声，也会重新认识雨林生态里的植物和虫子的生活。我们既不放过中科院植物园的奇花异卉，又执着于曼远村的傣家慢生活——学慢轮制陶，尝傣家烤鸡，把半天时光过成《向往的生活》同款。我们既能在基诺山徒步中穿越古茶园、踏过溪流，又愿意去告庄西双景的夜市里“浪费”夜晚，让舌尖与灵魂一同漫游。
所以，当雨林、村寨、佛塔、夜市、大象同时摆在面前——
是心动，还是贪心？这一次，你不需要选择。
「遇见未曾遇见，珍惜未曾珍惜，抵达未曾抵达」
为什么和嗨旅游一起去
我们从最初探索这片中国少有的热带雨林开始，就见证了西双版纳从神秘边陲，渐渐蜕变成旅行热土。当商业化的浪潮不可避免地漫过每一条街道，我们反复自问：在热度之外，我们究竟该带给您一个怎样的版纳？因此，这绝对不是一条躺在酒店喝下午茶的轻松度假。我们选择放弃“打卡集邮”，选择坚持一场以体验为媒介，以人与土地连接为目标的“深度”行走。我们相信与大象的相遇有另一种可能——以"雨林牧象"开启自然观察课堂，通过辨认足迹、解读行为，学习与这片土地的主人平等共存。我们选择在曼远村，花上大半天时间跟傣族工匠学慢轮制陶，在 “低效”的时光里，触碰傣家生活美学的核心。你可以选择用一杯茶与一杯咖啡，作为打开版纳的钥匙——在中科院植物园，我们读懂雨林作为“生态系统”的伟大；而在基诺山徒步时，我们则用身体感受雨林作为“家园”的呼吸。选择放弃什么？选择坚持什么？我们选择放弃简单的享受，坚持复杂的真实；放弃匆匆一瞥，坚持深深触动。这趟旅程，是我们交出的一份关于初心的答案。
1分钟了解亮点
不满足于看风景，更深入雨林腹地，理解“人与自然”从共生到共赢的智慧。
不满足于浮光掠影，更执着于像本地人一样生活：从傣寨慢轮到基诺徒步，从夜市烟火到佛寺禅意。
不满足于白天的奇花异卉，更沉醉于夜幕下植物园的另一面，见证热带雨林在黑暗中苏醒的奇观。
不满足于简单的住宿，更追求在四钻-五钻酒店的舒适中，无缝衔接地道的傣式风情与自然意境。
不满足于一种体验，更贪心地将手作、徒步、美食、夜游串联，编织一份独家的版纳记忆
关于路线设计
01 不满足于看风景，更深入雨林腹地，理解“人与自然”从共生到共赢的智慧。
● 西双版纳原始森林公园｜闯入雨林的野性课堂
这里的雨林展现了极原始的生命力。雨林乔木在争夺阳光，湿热缠绕着我们的脚踝，虫鸣鸟叫此起彼伏。我们沿木栈道深入，每一步都踏在生态演化的道路上，去探究热带植物生存的智慧——奋力向上？
● 基诺山雨林徒步｜成为自然的一部分
我们谦卑地行进在基诺山里。脚踏松软、厚实的腐殖土，穿行于古茶树林与桫椤群之间。每一步都在倾听雨林呼吸，每一次驻足都能感受到雨林的丰富神态。我们深入雨林，感受的生命之间的共生和共赢。
02 不满足于浮光掠影，更执着于像本地人一样生活：从傣寨慢轮到夜市烟火再到佛寺禅意。
● 曼远村｜当地人的生活是我们的向往？
我们随当地匠人学习慢轮制陶。轻柔流转的泥土逐渐成型，在旋转中慢了下来不仅是时间也是人生。这是一场不仅生活哲学的一场对话，而不是简单的手艺传承。
● 告庄夜市｜舌尖上的版纳味道
夜幕之下，你我的身影流光溢彩的告庄。菠萝饭的甜香、烧烤的烟火气在空中交织。擦肩而过香味，不仅是丰富食物还有香料。我们用味觉和嗅觉去记住西双版纳的夜晚。
● 勐泐大佛寺｜云端的禅意时光
沿三千级台阶攀行，金塔在阳光下璀璨夺目。整座景洪城在脚下铺展。这一路攀登，洗去浮华，寻得内心的片刻宁静。
03 不满足于白天的奇花异卉，更沉醉于夜幕下植物园的另一面，见证热带雨林在黑暗中苏醒的奇观。
● 中科院植物园·白昼篇 | 闯入热带生命的博览
日光之下，这里是奇花异卉的盛大展演。王莲托起水珠，跳舞兰摇曳生姿，每一片叶子都在争夺光的眷顾。我们穿行其间，阅读着北回归线上最繁茂的生命图谱。
● 中科院植物园·暗夜篇 | 聆听雨林的午夜密语
夜幕降临，植物园一改白天的模样。顺着手电光柱划破黑暗，照见另一个世界：休眠的兰花、竹节虫的伪装、攀援的树蛙。我们放轻呼吸，放轻脚步，在向导的指引下，你能感受这片绿洲原始的脉动？
04 不满足于简单的住宿，更追求在四钻-五钻酒店的舒适中，无缝衔接地道的傣式风情与自然意境。
酒店坐落在罗梭江畔，被热带花园环抱。完美融合了傣族风格与现代奢华，每扇窗外都是一幅热带雨林之画。这里的空气里会有兰花的清香。
依山而建的独栋别墅，搭配无边泳池。极致奢华但私密性又极佳。这里晨起可闻鸟鸣，夜可观星空，在热带雨林中享受静谧时光。
以普洱茶文化为灵感，现代设计融合傣族元素。置身空中露台，恍如悬浮于雨林之上，俯瞰城市流光与远山叠翠。
藏在勐巴拉秘境，仅八间房。每间皆直面山谷云海，配独立温泉。这里是避世之所，更是与傣族艺术对话的空间。
05 不满足于一种体验，更贪心地将手作、徒步、美食、夜游串联，编织一份独家的版纳记忆
● 曼远村陶作｜指尖唤醒大地的记忆
在千年傣寨，让泥土在慢轮上随心跳旋转。当陶器在手中渐渐成型，我们触摸的是傣族传承千年的生活智慧。
● 基诺山徒步｜雨林写给大地的情书
穿行于古茶树林间，脚下是厚厚的腐殖土，耳边是山泉叮咚。每一次呼吸都沁满草木清香，每一步都在阅读雨林亿万年写就的生命史诗。
● 傣味盛宴｜舌尖上的雨林狂欢
围坐餐桌前，香茅草烤鱼外焦里嫩，菠萝饭酸甜可口。让味蕾在柠檬的酸、香草的香、辣椒的辣中起舞，这是最地道的雨林味道。
● 曼听夜游｜澜沧江畔的歌舞盛宴
当夜幕降临，"澜沧江·湄公河之夜"在曼听公园上演。各民族歌舞轮番登场，最后与各族演员围着篝火共舞，让这个夜晚成为流动的文化盛宴。
产品经理说
行程概览
到达与离开
【如何往返景洪】
飞机：景洪嘎洒国际机场规模相对较小，直飞航班有限，直飞目的地主要是北京、上海、杭州、昆明等城市。多数航班会经由昆明等地中转，您可以选择从自己的城市直飞景洪，或经停中转昆明后再飞景洪。
【小贴士】
一个省钱的小窍门：小伙伴们可以先购买出发地-昆明的往返机票，然后根据自己的情况再单独购买昆明景洪的机票/动车票。总价有时候会比直接购买景洪往返的机票更便宜。
行程
Day1 全国各地 - 景洪
出发前5-7天，我们行程管家会拉大家进微信群，集合酒店和到达方式，届时也会通过邮件和短信的方式提醒大家查看《行前须知》。请仔细阅读《行前须知》及网页“行前必看”。需要提前获取集合/解散小伙伴，务必在集合日前一周内联系管家或邮件kefu@hightour.com.cn咨询相关信息。如果小伙伴需要行程以外的住宿和活动，我们建议大家自行上网预订，我们无法提供行程以外的住宿和活动预订哦。
傍晚时分，当日头渐柔，我们走进这座"九塔十二寨"。金塔在夕阳下泛着暖光，白色佛寺与傣楼错落有致。不妨先租套傣装，让裙摆随风轻扬，在塔寺间定格第一张版纳记忆。
待到华灯初上，星光夜市如星河倾泻。香茅草烤鱼的香气牵引着脚步，菠萝饭的甜糯恰到好处，还有包烧猪脑在芭蕉叶里静待开启。若想寻一处清净，就拐进水上市场的廊桥，看灯火倒映水中，恍若穿行在东南亚的夜色里。走累了，钻进街边老挝咖啡店，一袋冰咖啡瞬间唤醒感官。这才是版纳该有的样子——既沉醉于异域风情，又眷恋着人间烟火。
Day2 景洪 – 勐腊
晨光中，我们跟随守护亚洲象十余年的"象爸爸"团队，走进野象谷的秘境。这不是寻常的观光，而是一场与大象的温柔相约。在雨林晨光里，我们陪伴大象漫步，看象群踏着沉稳的步伐走向溪涧。“象爸爸”会教你读懂大象的语言：从耳朵摆动的节奏判断心情，通过脚印深浅了解行踪。我们坚持"不骑乘、不投喂、不表演"，以最谦卑的姿态走进大象真正的家园。
午后，我们深入原始森林公园。沿着木栈道缓缓行走，空气中飘着苔藓与野兰的清香。抬头是遮天蔽日的雨林乔木，低头可见潺潺溪流。当长臂猿的啼叫声从林深处传来，我们放慢脚步，在这片原始雨林中感受最纯粹的自然韵律。如果恰逢孔雀放飞的时刻，还能看见成群的蓝孔雀从湖面掠过，定格成雨林中最动人的画面。
从与大象的温柔相伴，到雨林深处的静谧漫步，这一天，我们成为了雨林故事里最温柔的一页。
● 建议穿着舒适的运动鞋，携带防蚊液。在与大象互动时，请遵循“象爸爸”的指导，保持安全距离。
Day3 景洪 - 勐腊县 - 景洪
选择A：白日的植物王国探秘
当晨光漫过榕树的气根，我们走进中科院植物园这座活着的自然博物馆。在专业向导的带领下，您将读懂每一片叶子的生存智慧：看旅人蕉如折扇般贮水，观察绞杀榕如何完成一场安静的更替，寻找在老茎上直接开花的无忧树。这是与热带植物最清晰的对话。
午后转入曼远村，这里是《向往的生活》取景地，却比镜头里更鲜活。在慢轮制陶的旋转中，让指尖感受泥土的温度，听傣族朋友讲述每道纹样的寓意。当炊烟升起，围坐在芭蕉叶铺就的餐桌前，香茅草烤鱼的焦香混着菠萝饭的甜糯扑面而来，这才是最地道的傣家滋味。
从植物园的生态密码到村寨里的人间烟火，这一天，我们既读懂了雨林的生存法则，也触摸到了傣家人最温暖的生活日常。
选择B：夜间的雨林惊奇物语
当夜幕降临，手电光柱将带我们窥见另一个苏醒的世界。这是勇敢者的探险：竹节虫伪装成枯枝，树蛙在叶片上产下透明的卵，睡莲在月光中悄然合拢。您将见证昼伏夜出的生物如何接管这片秘境。
Day4 景洪 – 基诺山
今日我们将深入中国最后一个被认定的少数民族——基诺族的世代家园。这条8公里的徒步路线，是一场用双脚丈量雨林与茶山的朝圣。
从巴坡寨出发，沿途穿过三个截然不同的世界：先是在古茶园中穿行，千年野茶树的树冠如巨伞遮天，不妨亲手轻抚一片茶叶，感受让基诺人世世代代守护的芬芳；继而步入桫椤沟，仿佛闯入了恐龙时代，这里的负氧离子高达3万/cm³，每一口呼吸都是对肺腑的洗礼；最后登临观澜台，眼前豁然开朗——澜沧江蜿蜒，孔明山巍峨，整个景洪坝子在脚下铺展。
若您想放缓节奏，也可在山下的基诺村寨悠闲漫步。听老人用民族乐器"奇科"弹唱古老的调子，看看他们如何用竹篾编织生活。
这一天，不论是登顶的酣畅，还是村寨的闲适，我们都在与这片土地最真实的脉搏同频共振。
● 徒步路段请穿着防滑运动鞋，建议携带登山杖以节省体力。若您希望放缓节奏，也可选择在山下的基诺古寨轻松漫步，感受茶园与村寨相融的悠然生态。走访村寨时，请尊重当地习俗，基诺族崇敬孔明，请勿随意触碰被视为神圣的器物。
Day5 景洪 - 全国各地
在版纳的最后一日，我们选择用两处截然不同的圣地，为这场贪心之旅写下终章。
清晨的曼听公园，曾是傣王的私密花园。行走在棕榈树下，仿佛还能听见千年前的象脚鼓声。伟人铜像静静伫立，见证着多民族情谊深厚。这里的每一处转角都藏着故事——或许是王妃游园时被勾走的魂魄，或许是御象池边沉睡的古老传说。
随后我们前往勐泐大佛寺。攀登三千级台阶的过程，如同一场心灵的修行。当你终于站在金塔之前，整座景洪城在脚下铺展，那一刻才懂得何为"极目楚天舒"。寺内的诵经声随风飘来，不妨静坐片刻，让这份平和沉淀进记忆。
傍晚时分，我们会按照大家的航班和火车安排送机/送站。这四日的雨林牧象、制陶徒步、佛寺寻幽，终将化作记忆中永不褪色的绿意。版纳从来不是一个匆匆的过站，而是一处让你愿意一次次重返的心灵栖息地。江湖路远，期待再见！
1. 行程中的时间节点会因为路况等不可抗力等因素有所偏差。
2. 本页面所用图片均为专业摄影师在特定天气及光线条件下拍摄。
Q&A
A1：11 月 - 次年 4 月是黄金期，尤其是12 月 - 3 月，气候最宜人（20-30℃），降雨少，天空晴朗。
A2：傣味烧烤、菠萝饭、傣族名菜-酸笋煮鱼/鸡、特色小吃，还可以挑战一下昆虫宴（高蛋白）、撒撇（苦味美食，解暑去火）
A3：购物上要警惕翡翠、银饰等高价低质商品。紫外线强，SPF50 + 必备，雨林徒步建议长衣长裤防蚊虫。
费用说明
1、旅行全程住宿费用(4天)，详情以合作签约为准，请务必核对后签约
2、儿童费用说明：儿童行程所列酒店住宿段，儿童不占床(与成人共用床铺)。但是若您为1大1小出行，为避免打搅您和同房客人的休息，则儿童必须占床，请您预订页面中选择1间房或补差选项
1、旅行中景区第一门票。(野象谷景区+原始森林公园+原始森林公园观光车+中科院热带植物园+中科院热带植物园电瓶车+曼厅公园)
2、儿童费用说明：儿童因景区/场馆标准不一样，儿童价不含景区/场馆门票费用，如产生儿童门票费用，游客可自行到景区/场馆购买门票或由服务人员代为购买
取消订单&退款
如需退订，请通过客服电话或微信联系我们的客服人员，提供订单信息及退订原因。
如因报名人数不足、天气原因或其他不可控因素导致发团取消，我们将按照以下政策处理：
如因我方原因取消发团，您可以选择：
- 改期至其他团期，无需额外费用
- 将名额保留至未来一年内使用
- 申请全额退款，3个工作日内到账
根据《中华人民共和国旅游法》第六十七条不可抗力相关条款执行：
注意： 1. 不可抗力包括但不仅限于：突发暴动（中国外交部、旅游局出具红色出行警告），旅游路线途中发生地震、洪水、台风等自然灾害，目的地发生大规传染病。 2. 第三方原因包括但不限于：航班满员、停运、国家政策限制等。
行前必看
1.气温怎么样？穿些什么呢？
西双版纳四季如春，紫外线比较强，长袖外套是一定需要的。建议采取多件叠穿，冷就加衣服，热就脱衣服。大家出发前自己查下景洪、勐海、勐腊的天气，就可以知道温度在什么区间了，根据温度增减衣物。
2.吃的怎么样？
版纳靠近东南亚，食物偏酸甜，吃不惯的小伙伴请自备些零食和下饭菜。
3.这条路线的住宿情况怎么样？
这条路线的平均住宿4-5钻，有泳池有温泉；
其中一晚携程4钻住宿在中科院植物园内的王莲酒店。携程钻数对比当地同等酒店条件，不能与北上广等大城市的四星酒店做同等比较。
4.车程怎么样？
此条路线平均车程虽不算长，但还是建议准备干粮和饮用水在车上，用餐时间可能不在饭点。
【乘车（船）安全须知】
1.行程中将采用多种交通工具，包括各类车型与船只。为确保安全，乘车时请全程规范使用安全带，乘船时请正确穿戴救生衣。
2.请选乘具备合法营运资质的交通工具，拒绝搭乘无证车辆或船只，以防范安全风险。
3.乘车/船期间请妥善保管个人财物，避免遗漏或丢失。
4.上下车/船时请遵守秩序，依次进行，避免拥挤，严禁携带违禁物品。须待交通工具停稳后方可上下。
5.乘车时应保持正确坐姿，严禁侧坐、躺卧，以免车辆紧急制动时造成伤害。行程中请尽量避免睡眠，以应对突发情况。研究表明，在交通事故中保持清醒的乘客受伤程度相对较轻。途经路况复杂或事故易发路段（如山路、陡坡、急弯等），请提高警觉，注意观察车外环境。
6.行车途中不建议食用糖果、豆类、花生等细小食品，以免颠簸导致呛噎。车内进食亦易受细菌污染。
7.途中临时停靠时，请留意停靠时间，下车前请检查随身物品，切勿遗留在车内。
8.休息期间请注意来往车辆，选择视野开阔处通行；禁止在公路拍摄，以避免交通事故。
9.行车过程中请勿在车厢内随意走动，全程系好安全带。请勿与司机交谈或催促加速，严禁将头、手伸出窗外，禁止抛掷物品，以防意外。
10.抵达目的地后请注意：
(1)车（船）未停稳前请勿匆忙下车（船），应待其停稳后按顺序离开；
(2)下车时请注意观察周边车辆，避免刮碰；下船时留意船与岸的间隙，谨防落水；
(3)若车辆因故障或事故停于车道，除紧急救援外，乘客须迅速撤离至安全区域。
11.乘坐越野车、四驱车等特殊车型时请抓稳扶好；如为开放式车/船，请注意防风、防晒、防雨。
12.如感身体不适，请立即告知随团工作人员。
【观光游览安全须知】
1.请认真听取随团工作人员的安全提示。
2.游览时应根据自身健康状况量力而行，避免体力透支，合理安排休息。
3.行走时请注意脚下，途经陡峭、狭窄、湿滑等危险路段时请缓步慢行。
4.建议结伴游览。如遇迷路或脱离团队，请保持冷静，在原地或标志性地点等候，并及时联系工作人员。
5.拍照时请勿边走边拍或随意停留，以免滑倒或造成财物损失。
6.建议穿着长袖衣裤以防蚊虫叮咬。如遇蛇虫，请保持镇定，谨慎避开，切勿主动招惹。
7.如感身体不适，请立即告知随团工作人员。
【高原旅行安全须知】
1.前往海拔3000米以上地区（如西藏）前，建议进行健康体检，经医生确认身体状况允许后方可出行。以下患者不宜进入高原：
(1)器质性心脏病、严重心律失常或静息心率＞100次/分、高血压Ⅱ期及以上、血液病、脑血管疾病；
(2)慢性呼吸系统疾病，如支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病等；
(3)糖尿病未受控制；癔病、癫痫、精神分裂症；
(4)重感冒、上呼吸道感染，体温高于38℃或伴有明显症状者；
(5)曾患高原肺水肿、脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症者；
(6)高危孕妇。
2.进入高原前：
(1)提前一周调整作息，保证充足休息，预防感冒；
(2)出发前十日停止高强度锻炼；
(3)高原昼夜温差大，请备足防寒衣物，夏季建议携带轻薄羽绒服；
(4)可提前服用抗高原反应药物；
(5)建议购买高原意外险（普通意外险通常不涵盖高原反应）。
3.进入高原后：
(1)初抵高原请放缓活动节奏，避免奔跑跳跃；
(2)前两天尽量避免洗澡洗头，以防感冒及引发肺水肿、脑水肿；
(3)严禁饮酒，以免诱发或加重高原反应；
(4)饮食宜七分饱，多摄入高热量易消化食物，多饮水，避免咖啡；
(5)保持心态平和，轻微头痛、气短等症状属正常适应反应，通常1-3天缓解；
(6)如出现发烧≥38℃、严重呕吐或腹泻，请立即联系工作人员并及时就医，必要时需转至低海拔地区。
4.如感身体不适，请立即告知随团工作人员。
【徒步活动安全须知】
1.以下人群不宜参加徒步：饮酒后、孕妇、身体不适者，以及患有心脏病、高血压、精神病、癫痫、骨质疏松等疾病者。
2.出发前准备：
(1)合理安排锻炼与休息，储备体能；
(2)根据路线要求准备相应装备。
3.徒步过程中：
(1)开始前请充分热身，活动关节，预防运动损伤；
(2)具备团队意识，听从工作人员指挥，不得擅自离队；
(3)队伍首尾须在工作人员范围内，遇岔路需确认路线后前行；
(4)合理分配体力，及时补充水分（建议少量多次），避免过度疲劳；
(5)通过狭窄路段时请依次通行，避开灌木荆棘，遇行人或牲畜请靠内侧避让；
(6)请勿边走边拍，以防滑倒或财物损失；
(7)山间易遇蛇虫，建议穿着长袖衣裤，如遇请镇静回避。
4.如遇特殊或极端天气，我们将调整路线，请听从工作人员安排。一般天气下仍需注意路况，雨天路滑时应靠近山体行走，远离悬崖，雷雨时请勿在树下或金属设施旁停留。
【野生动物接触安全须知】
1.请远离野生猫狗及其他动物，不得挑逗、追逐、抚摸或投喂，以防抓伤咬伤。
2.若不慎被咬伤或抓伤，应立即联系工作人员，清洗伤口并尽快就医。
3.如感身体不适，请立即告知随团工作人员。
【拍摄活动安全须知】
1.请严格遵守随团工作人员的安全指示。
2.摄影器材多为贵重物品，尤其在沙漠、海边等环境，请务必妥善保管。
3.拍摄时须以人身安全为首要，禁止以下危险行为：在公路、铁路拍摄，在危险地点拍摄，将身体探出车/船外，近距离拍摄野生动物，攀高等。
4.取景时请注意脚下环境，避免踏空或扭伤。
5.拍摄人物须征得同意，严禁擅自拍摄军人、警察及相关设施。
6.遵守当地风俗与法律法规，不在禁止拍摄的区域或对象进行拍摄，禁用闪光灯的场所请勿使用。
7.使用无人机须事先获取许可，严格遵守当地法规，禁止在禁飞区操作，并注意他人安全。
8.如遇特殊情况，请立即告知随团工作人员。
【自由活动/自费项目安全须知】
1.自由活动或参加自费项目时，请注意人身与财物安全。不建议参加行程安排以外的潜水、骑马、滑翔伞等高危项目。
2.参加自费活动前请充分了解内容与设备情况，严格遵守安全规定，选择有资质、有保险、有专业陪同的服务商。
3.我方所赠保险不承保深度超18米潜水、跳伞、攀岩、探险等高危活动，参加此类活动请另行购买专业保险。
4.购物时请仔细鉴别商品真伪，索要发票。如无意购买请勿议价，以免纠纷。
5.使用酒店或公共设施前请了解使用须知与安全规定，未开放区域请勿进入。
6.如感身体不适，请立即告知随团工作人员。
7.自由活动期间请遵守当地法律法规与风俗习惯。
【中国公民国内旅游文明行为公约】 根据中央文明办、国家旅游局2006年10月2日发布之公约，请遵守以下规定，共同维护文明旅游环境：
1.维护环境卫生：不随地吐痰，不乱扔废弃物，不在禁烟区吸烟。
2.遵守公共秩序：不喧哗吵闹，依次排队，不并行挡道，不在公共场所高声交谈。
3.保护生态环境：不践踏绿地，不采摘花木果实，不追逐、投打、投喂动物。
4.保护文物古迹：不在古迹上涂刻，不攀爬文物，拍照遵守相关规定。
5.爱惜公共设施：不损坏公用物品，不贪占便宜，节约水电，文明用餐。
6.尊重他人权利：不强行合影，不打搅他人，不占用公共设施，尊重各民族习俗。
7.讲究以礼待人：衣着得体，礼让特殊群体，言语文明。
8.提倡健康娱乐：抵制封建迷信，拒绝黄、赌、毒。
一、证件与财务
(1) 身份证
境内住宿、交通及身份核查必备。
(2) 优惠证件（学生/军官/导游证等）
部分景区可享门票优惠，符合条件我们将在后期退还与景区的协议差价。
(3) 银行卡（银联标识）
支持银联的ATM机可直接取现。
(4) 现金
每日餐饮约100–120元，因移动支付未全覆盖，建议随身备少量现金。
(5) 边防证
如果您的行程有前往部分边境地区则需提前在户籍地或拉萨办理。
二、洗漱与个护
(1) 洗发水、沐浴露、牙刷、牙膏、牙杯、梳子
建议自带洗漱用品，环保减少浪费。
(2) 毛巾、浴巾
个人用品更卫生。
(3) 护肤品与化妆品
高原紫外线强，注意保湿与修复。
(4) 防晒霜（SPF50+）
户外活动务必涂抹，防止晒伤。
(5) 纸巾与湿巾
按个人使用习惯携带。
(6) 指甲刀
需托运，不可随身登机。
(7) 女性卫生用品
根据行程时间提前准备。
(8) 剃须刀
按个人习惯携带。
(9) 润唇膏
气候干燥，建议随时涂抹防唇裂。
三、衣物与装备
上衣
全年情况：西藏昼夜温差极大，需分层着装。
12–2月（冬季）：保暖内衣+毛衣/抓绒+厚羽绒服+防风冲锋衣
3–5月（春季）：保暖内衣+抓绒/薄羽绒+防风外套
6–9月（夏季+雨季）：速干短袖+抓绒+冲锋衣（防雨）
10–11月（秋季）：保暖内衣+毛衣+轻薄羽绒+防风外套
如果徒步：内层速干衣+中层保暖+外层防风防水，避免棉质内衣。
裤子
推荐冲锋裤或速干裤（忌牛仔裤，湿后难干）。
冬季加穿保暖内裤。
内衣类
按行程天数准备换洗衣物。
鞋类
舒适防滑的休闲鞋/运动鞋
如徒步，选择防水、中高帮的徒步鞋，建议提前磨合，尺码略大为宜。普通运动鞋不适用高原徒步。
袜子
除日常袜外，如果徒步建议配备1–2双专业徒步袜，保持足部干爽。
登山杖与护膝
提升行走稳定性，减轻膝关节压力。
拖鞋
住宿场所通常不提供洗澡拖鞋，就算提供也没自己的干净。
雨具
雨季（6–9月）必备雨衣或防水外套。如果徒步，一次性雨衣更方便。
头部与手部防护
针织帽/防风帽：高原头部保暖很重要，保护好头部温度可防高反加重。
围巾、手套：冬季必备，其他季节早晚可用。
保温水杯
高原喝热水有助于适应环境。
防晒装备
遮阳伞、宽檐帽、深色太阳镜——高原紫外线极强。
旅途休息用品
睡眠眼罩、颈枕、耳塞，适用于飞机或长途车程。
四、电子产品
(1) 充电宝与数据线
符合3C认证的充电宝，手机充电器。
(2) 相机及配件
存储卡、充电器别忘记。
(3) 个人娱乐设备
旅途中有音乐、书籍或游戏相伴
五、药品
(1) 感冒药、肠胃药、止泻药
应对水土不服或温差引起的身体不适。
(2) 晕车药、过敏药、个人常用药
按需准备。
(3) 抗高反药物（如红景天）
建议出发前一周服用，注意阅读说明或咨询医师。
(4) 暖宝宝
冬季必备。
六、行李与背包
(1) 拉杆箱或大容量旅行背包
存放全程衣物与物资，可放置于交通工具上。
(2) 登山包/双肩背包（15–22L）
徒步日背负饮水、午餐及雨具外套。
(3) 贴身小包
放置证件、现金等重要随身物品。
